隔离病房患者睡不好，护士这样做

夜已深，人未眠

2020年2月19日23：00，C栋10楼东的灯早已熄，病房里的几个阿姨们却还在病床上辗转反侧。她们不仅身体上正遭受新型冠状病毒的侵袭，心理上也备受煎熬。脑海里总是浮现“我这个病能不能治好，会不会有后遗症啊，什么时候才能平安回家……”越想越焦虑，越焦虑越睡不着。医生本想着给她们开些安眠药，但她们都拒绝了。

现身说法，共克失眠

著名大师特鲁多医生的墓志铭：医者，有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰！我要想办法去帮助她们摆脱失眠的痛苦。此刻，阿姨们真正需的不仅是躯体的康复还需要心灵的慰藉。有一段时间我是一个情绪“感冒”了的抑郁症患者，饱受失眠的困扰，那种睡不着“剪不断，理还乱”的感觉我太熟悉了。什么“数山羊，数数字”对于我而言根本起不到任何效果。当我寻求心理咨询师的时候，他便带着我做了冥想练习，并要求我坚持做下去，我的失眠逐渐好转。如果几位阿姨的睡眠情况不能够改善的话，即使身体痊愈得以出院恐怕也会遗留心理问题，于是我想把我所学的心理学知识教给她们。或许我不够专业，但我有一定的医学基础，希望能够把知识与实践经验结合起来，用我的亲身经历，教会她们放空身体，坦然接受一切，安然入睡。

2020年2月20日15：40，我与同事们把隔离区大房间整理了一下，创造一种安静的氛围，三位失眠患者各自找了个放松的姿势坐在床上，因为担心患者会坠床，陈静护士长特别交代我们要注意患者安全，拉好两侧床栏，防止跌倒或者坠床。我坐在凳子上带领大家一起跟着音乐做起了冥想练习：“首先，您睁着眼睛，不要四处张望，然后慢慢地把您的意识集中起来，找一个放松的姿势，用几个深深地深深地呼吸慢慢地开始，深深的从鼻子吸气，嘴巴吐气，把注意力集中在长长的气息上……

图1

2020年2月20日15：40，三位失眠患者(从左到右：程四菊，朱汉香，赵可华)坐在床上，龚三成坐在凳子上带领大家一起跟着音乐做冥想练习。

伴随着轻松的音乐，几位患者阿姨和我跟着八分钟的冥想节奏一呼一吸，深深的沉浸在冥想的世界里。做完后我询问她们的感受，赵阿姨说:“心里突然开阔了不少，整个人似乎都变得轻松了许多，有点想睡觉。”朱阿姨还拉着我的手说：“我感觉浑身软绵绵的，要飘起来啦……”说完大家不约而同的笑了。看着阿姨们脸上绽开的笑容，我脑海里响起了胡佩兰医生说的那句，医者，看的是病，救的是心；开的是药，给的是情。

图2

八分钟冥想练习后，我询问失眠患者赵可华的感受，阿姨说她感觉身体软绵绵的，要飘起来了

初见成效，载歌载舞

接下来的日子里，她们不用我带领，自己就学会了在手机上跟着冥想的音乐开始做冥想练习。一周后朱阿姨激动的跟我说：“这几晚，我睡的蛮好，蛮踏实，早上起来精神特别好。其实我是一个广场舞爱好者，最喜欢跳舞了，自从住进医院，总是睡不好，我就再也没有想过跳舞的事情了。现在我又重新有了精力，可以跳一下吗？”为了满足她的愿望，我把她领到前走廊，在不影响其他患者的情况下，放起了音乐，其余的人不由自主的站在两旁为她加油，阿姨们载歌载舞，场面甚是欢喜。也许生命就是这样，每一次进步都应该为之自豪，每一天开心都应该备感珍惜。最后阿姨们和我们几个护士拍了张照片合影，记录下这温暖的瞬间，愿早日康复，早日回家！

图3

2020年了2月26日，患者朱汉香睡眠质量得到改善，高兴之余，便载歌载舞，场面甚是欢喜！结束之后，大家合影留念，希望患者早日出院，也希望疫情早日结束。

夜已深，人已眠

今晚，C栋10楼东阿姨们一定都睡的很香。

华中科技大学同济医学院附属同济医院

(龚三成、王甜甜)