医疗事业单位招考面试指导:如何在考试当天调整好自己的心态

2018-11-20 11:28 华图医疗卫生人才网 来源:未知

面试是事业单位招考中很重要的环节,别在这里功亏一篑,卫生系统事业单位面试虽然不同单位的要求不一样,但是面试中心态都应该要调到到最佳状态快来看看如何在考试当天调整好自己的心态吧!

1.多给自己肯定和鼓励

多回想和总结成功的经验,尤其是保持近期的好状态。考前多想想在近期的考试中,哪一次考试成绩还不错,当时的感觉怎样,自己是怎样做到的,在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。多给自己一些肯定和鼓励。

2.做好考试当天的预案

(1)头天晚上列出清单,准备好所需物品。

(2)考试当天比平常稍微提前一点起床,并保证早餐的营养摄入。

(3)入场前,可以和同学开开玩笑。

(4)试卷没有发下来之前,如果感到紧张,就告诉自己:紧张是正常的应激反应,然后采取一些方法让自己放松下来,比如深呼吸,微笑等。

3.试卷发下来,淡定做题。

(1)先浏览整份试卷,把试题进行大致分类(有把握、比较有把握、不太有把握),然后大致分配一下时间。按先易后难的顺序做题,既节省时间又增加信心。

(2)仔细审题,当看到熟悉和会做的题时,要对自己说不要大意;当遇到陌生和不会做的题时,要对自己说不要灰心和慌张。要知道,自己不会做的,别人说不定也不会做。

(3)某个知识点一时回忆不起来,可先放置一下,或利用联想回忆法来回忆。尽量以最快速度决定是否放弃某题,不要在自己没有把握或不会做的题上花太多时间。

(4)每答完一题,停顿5~10秒,有利于思考。考试时间过半,伸伸懒腰,有利于头脑恢复清晰。考试时间只剩最后几分钟,不要再做题,要检查原来不肯定和空下的题。注意:应用逆向确认方法进行检查,把握不准就相信第一感觉。

4.考完一科后,如果觉得考得不理想,不要紧张,告诉自己:也许没有考好,但也许并不太差,重要的是把后面的科目考好。出考室时,面带笑容,要有“即使前面没有考好,也要把最后一科考好”的勇气。

5.有效处理过度紧张

(1)考试前夕睡眠不佳:如果考试头天因为紧张,躺在床上半天睡不着,果断起床,不要再躺在床上。可以坐在床上,以打坐的形式闭目养神,耐心等待睡意。即使头天没有睡得太好,也不要紧张,因为我们的大脑有足够的代偿功能,完全不会因为一两天没有睡好而影响我们的思维能力。

(2)考场上发懵、感觉脑子一片空白:不用慌乱,告诉自己这只是紧张的反应,把注意力放到试卷上。先找一道有把握的题来做,一旦进入做题的状态,脑子空白的情况就会消失。

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(编辑:陈凌涵)

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