备战医疗卫生事业单位招聘考试解压方法
2015-12-04 16:18 医疗卫生人才网 来源：互联网
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在备考的过程中，很多考生都会反应在某一时间段自己压力十分大，看不进去书。这时候就一定要注意了，备考压力要及时舒缓了。医疗卫生人才网为大家介绍备战医疗卫生事业单位招聘考试解压方法，希望对考生有所帮助。
1、增加自信：
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛：
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省：
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
以上就是备战医疗卫生事业单位招聘考试解压方法的全部内容，希望对各位有帮助，想要了解更加深刻详细的医疗讯息，请关注华图医疗卫生人才网。
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（编辑：huatu）
