2023年吉林医疗事业单位招聘专业面试：高血压患者应如何改善生活方式？

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吉林医疗事业单位招聘专业面试：高血压患者应如何改善生活方式？

【参考解析】

高血压生活方式的调整：

①减轻体重;将BMI尽可能控制在<24kg/㎡，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益;

②减少钠盐摄入;膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜;

③补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜和水果;

④减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏;

⑤戒烟限酒;

⑥增加运动：运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平;

⑦减轻精神压力，保持心态平衡;

⑧必要时补充叶酸制剂。

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