2022年吉林医疗事业单位招聘结构化面试：如何避免心理红码

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吉林医疗事业单位招聘结构化面试：如何避免心理红码

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当下社会，新冠疫情形势依旧十分严峻，疫情不仅威胁人们的身体健康，同时也会给大众带来心理压力，容易出现焦虑、紧张、恐慌等情绪。不仅如此，当有人确诊后，由于会导致当地防控更加紧张，于是就有人在网上对确诊者进行人身攻击，加重了群众的心理负担。

【政策理论】

1.背景

在许多人西方国家相继宣布和新冠疫情并存之后，我们不禁也加重了对生活的担忧。人们不仅仅担忧自己的身体，也容易产生焦虑紧张等情绪，这主要是来源于对自己未来什么的预期。疫情的持续发展影响了很多行业，人们的收入不断降低，生活条件得不到保障。就比如此次上海的疫情之严重，持续时间之久，实在让人担忧。公司停工、工厂停业、学生停课，许多人因此丧失了自己的经济来源而且还需要支付高额的房租，这些更加重了人们的心理压力。有了周围众多的负面新闻，一旦确诊者出现在自己周围，那些自认为“疫情离我们很远”的人内心的恐慌瞬间扩大，于是就开始了对确诊者的口诛笔伐。

2.危害

(1)容易出现焦虑紧张的情绪，进而影响自身身体健康。各种研究表面，经常有紧张、焦虑、恐慌等情绪，可能会导致失眠、抑郁、月经不调、内分泌紊乱多种亚健康症状产生，长时间伴随这样的负面情绪可能会导致身体免疫力下降、容易疲劳、身体虚弱等状况。

(2)“心理”上的红码可能会诱发“行为”上的红码。社会上的负面新闻越来越多，甚至有的出现在了自己周围，为了发泄自己的情绪，也因为恐慌，会导致自身判断是非能力变差，容易做出极端行为，形象社会稳定。甚至，这些人还可能会被社会上的一些人加以诱导，对居民造成一定不良影响。比如当他们在网上看到负面新闻，或者是自己家周围有确诊者之后，最直接的方法就是充当一名“键盘侠”，毫不吝啬自己的污言秽语，对确诊者展开口诛笔伐，却总是摆着一副事不关己、高高挂起的样子，殊不知他们的行为已经对当事人造成了严重的心理伤害。

3.原因

(1)他们自己内心的恐惧，使得自己的判断力发生了偏差，所以容易被人诱导，盲目跟风，做出一些事后可能自己都觉得滑稽可笑的事情。

(2)有可能他们出现了替代性的创伤，通过在网上将自己的愤怒或者是无力感投射到了别人的身上，达到一定心灵上的慰藉。

4.对策

(1)正确对待隔离和“变码”。科学研究表明，一些人面对突如其来的出行限制，可能会出现对未来产生不确定性的心理应激反应，这样更会加剧内心的恐惧感。因此，在这种情况下，我们一定要端正自己的态度，要有正向思维，应该明白我们隔离是为了防止疫情继续扩散蔓延，能够让医务工作者们集中精力治病救人;我们还可以用转移注意力的方式来缓解情绪，比如听音乐、看书、跟着直播做一个“刘耕宏女孩”等等。

(2)对每天的疫情信息做到心中有数，不传谣不信谣。认真观看官方新闻媒体关于疫情的报道，对于一些“小道消息”不要过分相信，在官方正式发布通知之前做到不传谣不信谣;其次，在阅读疫情信息的时侯也要注意把我时间，不要因为接收相关信息时间过久而导致压力变大;还可以学习一些个人防护知识，化恐慌为东西，积极学习，任何时候学习都不会有错。

(3)要保持积极健康的生活方式。要尽可能的保持一个良好的作息，建立良好的卫生和生活习惯，多吃一些瓜果蔬菜和维生素C，提升自身免疫力;我们还可以通过一些室内的健身操、瑜伽、做饭等活动，保持一个良好的心态;与此同时没我们还要注意少出门、勤洗手、宅在家、多锻炼，共同迎接疫情。

(4)确诊者对网上针对自己的言论不予理睬。我们要知道，网上的“键盘侠”们只是将自己的无力感与恐慌投射到网上而已，你只需要理解他们的无力感即可，他们的言论并不是针对你个人有什么恶意，而是针对整个社会的现状，所以你不需要看更不需要对这些言论有什么回应，因为你一旦回应对方就会骂回来，反反复复，这样只会徒增我们的焦虑而已。

(5)医务工作者们也要注意调节自己的情绪。疫情当下，最苦最累的肯定是我们的医务工作者了，是对身心健康的双重考量。医务工作者除了可以采用以上的方式缓解自己的压力以外，还可以寻求同事、家人、领导的帮助，相互支持、相互鼓励、相互打气。同时医院也要确定好调休制度，保证轮岗轮休，保持心情舒畅。

【知识运用】

1.疫情之下，如何避免“心理红码”?

2.疫情持续的时间越来越长，许多人们压力越来越大，许多人们出现了恐慌、紧张、焦虑的状况，你怎么看?

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