护士执业资格考试减压方法盘点
2017-04-22 20:03 医疗卫生人才网 来源：华图教育
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随着五月份护士资格证考试的临近，每一个参加护士资格证考试的考生都倍感压力，今天老师结合往年参加考试的同学的经验，医疗卫生考试网总结了一些减压方法，供大家参考：
1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应的措施。
2.当你感到有压力时，不妨出门走走散散步散散心，有利于恢复对事物的洞察力。
3.不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯，良好的睡眠也是学习的关键。
4.当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西，也是一种情绪的释放。
5.每周抽出1-2小时独处(比如可以去安静的地方如：图书馆/自习室等)，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6.学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受，任何情绪都不适合憋在内心，压抑越久，不良情绪越会放大，反而不好。
7.在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习，这是一种小细节技巧，因为当你看到整齐的桌面时，内心也是愉悦的。
8.事先做好学习计划(可以在纸上一一列举)，建议每学习1小时，就休息5-10分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感，然后驱使自己继续前进继续完成剩下的目标。
9.如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。把心态放好，不要因为一些不必要的小事情影响到自己。
10.当同事或同学看到你正受压力时，让他直言相告。有时候“当局者迷，旁观者清”，也许，你还意识不到自己烦躁的情绪已经呈现出来，但别人一眼就能看出，尤其是身边的人。
11.经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。
12.最好不要急切的、过多的表现自己。
13.要知道，任何事情不可能都尽善尽美，凡事尽自己最大的努力就好，不要去想结果会怎样，只要过程中全心全力即可。
14.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法，跑跑步、打打球、出出汗，锻炼身体的同时也释放了自己。
15.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。有时候笑一笑，什么压力都能忘掉。
16.临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作会降低睡眠质量，不要给自己的胃太大的负担。
17.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
18.老师建议大家学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
19.勤听音乐放松自己，音乐绝对是大多数人放松自己最好的方式，能让浮躁的自己安静下来。心静，一切都会变得安好。
20.对于不会不理解的知识或者题目，一定要勤问，多问别人，多查资料，给自己一个确定答案，切忌不懂装懂，似懂非懂!
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（编辑：Sine）
